Aerobic
La dificultad y el ritmo de una clase de Aerobic varía en función de la edad del alumno.La intensidad de la clase la marca la música utilizada.
En Arena Alicante disponemos de una sala especialmente diseñada para la práctica de esta actividad así como monitores altamente cualificados.
Las clases de Aerobic se imparten en Arena Alicante en distintos horarios, buscando la mayor comunidad para nuestros miembros.
La actividad del Aerobic está incluida dentro de la cuota mensual de los socios de Arena Alicante, así como otras actividades.
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
Body Attack
Body Attack + GAP
En este caso, hemos escogido Body Attack, una clase con un componente cardiovascular muy alto, con GAP, una clase más dirigida a la tonificación localizada en: glúteos, abdomen y piernas. Encontrando la mezcla perfecta para mejorar tu figura y condición física.
En esta clase, trabajarás todos las cualidades físicas básicas, te será más divertida, y sobre todo, ahorraras tiempo en tu entrenamiento diario.
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
Body Combat
Body Pump
Al no superar los 45 minutos, tu cuerpo no entrará en estado catabólico evitando el cortisol y la acumulación de grasa, provocando un entrenamiento más divertido y eficaz.
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
Ciclo Indoor
Indoor Walking
Trabajar con elíptica requiere no solamente un movimiento del tren inferior de nuestro cuerpo, sino que también trabajamos los brazos, hombros y abdominales, lo que lo convierte en un ejercicio más completo que la carrera habitual.
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
Danza del Vientre
La danza del vientre se caracteriza por sus movimientos suaves y fluidos, disociando y coordinando a la vez las diferentes partes del cuerpo como brazos, cadera, hombros etc..
En Arena Alicante disponemos de una sala especialmente diseñada para la práctica de la Danza del Vientre. De igual manera, contamos con monitores expertos en esta disciplina.
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
Zumba
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
Arena Jump
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
Boxtrainning
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
Step
La práctica de Step mantiene los beneficios del aeróbic, pero al ser una actividad cardiovascular de alta intensidad, superior al aeróbic, estos beneficios se ven también aumentados.
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
T.B.C.
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
Hiit Trainning
Entrenando con HIIT obtendrás unas mejoras de hasta un 46% en el VO2 max, pérdidas de casi 3 kg de masa grasa en 8 semanas, incremento de la capacidad anaeróbica de hasta casi un 30% y hasta un 15% de mejora en la capacidad aeróbica, mejoras de hasta un 25% en la resistencia a la insulina y todo esto en sesiones de tan solo 4 a 20 minutosde ejercicio 3 veces por semana.
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
Abdominales
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
Poolbike Xtrem
El consumo de calorías es muy superior respecto otras actividades cardiovasculares gracias a la resistencia que proporciona el agua. El movimiento isotónico desarrollado en el agua aumenta el trabajo muscular.
· Menor agresividad articular ante trabajos con cargas medias y altas.
· Facilidad de acceso y control del ritmo de pedaleo.
· Excelente alternativa de variación al trabajo en posición vertical.
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
Aquagym
En estas sesiones se realizan ejercicios con música dentro del agua con la utilización de nuestros materiales específicos.
El Aquagym es una perfecta actividad para estar en forma todo el año y su nivel de intensidad es medio.
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
Tonificación
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
Aquarrunning
Es una alternativa de entrenamiento cruzado y también es útil como parte del tratamiento y recuperación de lesiones de todo tipo.
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD
AquaGAP
Consulta aquí el HORARIO DE ESTA ACTIVIDAD